Видео мотиваторы для похудения

Видео мотиваторы для похудения

Худеть тяжело, независимо от веса. Но еще тяжелее – заставить себя сделать это. Мотивация для похудения женщинам, видео и фото, всё это должно быть мощным, убедительным, капитальным, как у нас на сайте. Даже стройной и привлекательной женщине всегда будет казаться, что он толста и уродлива. Поэтому стремление к красоте и к эталону идеала вечно.

Содержание

Одни представительницы прекрасного пола легко переходят к диетам, другие – проблемно. Это связано с конституцией тела, точнее – с генами. Природа злой генный инженер: одним она дает все, другим ничего. Вот и приходится искать золотую середину, уговаривать собственную лень на такой «подвиг», как сброс лишнего веса. Как сделать это проще, удобнее, результативнее?

Мотивация для похудения, видео:

Мотивация для похудения: с чего начать?

С себя любимой. Но только не жалейте свое второе Я, а ругайте. С железобетонными аргументами, фактами, примерами плохого самочувствия. С упреками и сарказмом, с иронией, чтоб обидно стало в конце концов. «Как так, сверстницы ходят с осиной талией, выглядят моложе своих лет? Да я же не старуха! Вот увидите – я всем докажу!». Ну, или что-то типа того.

У каждого свои мотивы для похудения, с чего начать? К ненависти к лишним кило. Нужно просто сесть (нет – лучше встать, так проще ощущать собственный вес) и подумать на тему: чем мешает жир? Причин бывает несколько:

  • физическая – трудно передвигаться, тяжело вставать, ходить и делать домашние дела;
  • медицинская – неполадки с работой сердца, затруднилось дыхание, часто болят печень, желудок, кишечник и поджелудочная, сдавливает почки и проч.;
  • эстетическая – утратилась красота, обрюзгло лицо, появился второй подбородок, опухают руки и ноги, мала любимая одежда и т. п.;
  • эмоциональная – знакомые смотрят с затаенной радостью, что ты уже не красавица, муж и дети стесняются, свекровь ворчит, что объедаешь родных, да и сама понимаешь – некрасива.

Как работает мотивация на похудение?

Если задевает за живое и заставляет переживать по поводу своей фигуры, то значит, она действует хорошо. Но если вспоминаешь о необходимости диеты лишь в праздники и при взгляде на красивое платье, в которое заведомо не влезешь, то плохо. Как же заставить ее грызть твою совесть, чтобы та сгрызла тебя? Как работает самая лучшая мотивация для похудения, если вы ленивая?

  1. Выбери самую вескую причину или лучше две, которые больнее всего. То есть те, что вынуждают больше сожалеть о лишних килограммах. Думай о них постоянно. Что это может быть? Утраченная любовь, ссора с окружающими, подколки подруг, болезненное сердце, сахарный диабет и проч.
  2. С появлением желания выздороветь, вернуть, наладить отношения, пересматривай рацион и распорядок дня. И садись на диету не с очередного понедельника, а немедленно.
  3. Переходи на овощи и фрукты, пей больше жидкости, выбирай пищу богатую белками и углеводами (чтоб не так резко ощутить разницу в питании и голод). Следи, чтоб завтраки были плотнее ужинов (их желательно сделать легкими и малокалорийными – тоже отличная мотивация для действенного похудения).
  4. Чаще устраивай разгрузочные дни, очищай организм от шлаков и токсинов. Дай пищеварительному тракту отдохнуть от постоянной работы. Так он лучше восстановится и будет готов к диетам.
  5. Не отказывайся резко от выпечки. Просто установи себе меру, которой будешь придерживаться, и следи, чтоб не съесть лишнего.
  6. Пройди врачебную консультацию перед тем, как основательно сесть на диету. Не бросайся сразу к голодовке. Это, напротив, заставит возненавидеть похудение.
  7. Выясни сначала, от чего организму можно отказаться, а от чего нет. Руководствуясь этим, выбирай лучший способ удалить излишнюю массу тела.
  8. Полюби спорт или хотя бы сделай вид, если не хочешь, чтоб ослабла мотивация для похудения. Начни заниматься фитнесом, утренним бегом, велотренажерами, йогой или чем-то другим, что по возможностям. Хотя бы элементарной зарядкой дома, но не утром, а лучше вечером.
  9. Убеди себя, что все можешь. Забудь слова «Я не буду» и «Я не могу». Другие смогли – и ты сможешь! Кто поверит в тебя, если ты сама себе не веришь?
  10. Припрячь любые соблазны, которые «собьют с пути истинного». То есть убери с журнального столика розетку с вареньем и вазочку с печеньем. Долой с глаз и конфеты. Замени их фруктами.
  11. При любом случае напоминай себе о том, как было тяжело с лишним весом. Как ты болела, страдала, мучилась. Как было неприятно под взглядами знакомых. Закрепи эту эмоцию в своем сознании.
Читайте также:  Выходные 9 мая 2018 как отдыхаем

Мотивация для удачного похудения: рекомендации

Вот что советуют по этому поводу психологи:

  • Ставь реальные задачи, которые гарантированно выполнимы. Не растягивай их – лучше короткие промежутки времени.
  • Не худей к отпуску или к лету. Худеть надо всегда!
  • Записывай планы и достигнутые цели, вноси изменения рациона.
  • Если тяжело решиться на движение вперед, попроси близких поддержать тебя, мотивировать, но не обижайся на критику.
  • Чтобы исключить срывы, раз в 7 дней балуй себя малой порцией любимых блюд. Но не чаще!
  • Если не одолела какой-то этап, знай – просто была завышена планка. Опусти ее (снизь требования) и начни все по новой.

Как мотивировать себя похудеть — очень острый вопрос для каждой девушки, которая хочет стать стройнее. Хорошо, когда успехи вдохновляют на дальнейшие действия, а когда возникает плато или усталость, когда вокруг столько соблазнов, как быть?
Можно прочитать вдохновляющие истории на нашем сайте, можно повесить картинку на холодильник, а кому-то больше нравится смотреть мотивирующие видео, помогающие пойти на тренировку или вдохновляющие отказаться от ненужного торта.
Именно такие видеоролики собраны в этой статье, и вкратце я расскажу о каждом.

1. Этот ролик вы наверное уже видели, но от этого он не становится менее прекрасным. Он отлично демонстрирует, как работает сильная мотивация, а крутить колеса велосипеда можно увлеченно и с радостным ожиданием.

Надеюсь, что вы улыбнулись. И если вы заодно вспомнили, что сподвигнет именно вас с таким увлечением заняться фитнесом, то можно сказать, что посмотрели это видео не только с удовольствием, но и с пользой.

2. Если у вас нет велотренажера, но есть более доступный и демократичный степпер — вам поможет другое похожее видео.:)

Читайте также:  Булочки синабон из слоеного теста рецепт

3. Следующий ролик, в отличии от предыдущей мотивации пряником, подстегивает идти тренироваться, когда лениво, если сегодня плохое настроение или погода, когда надоело считать калории. Просто посмотрите.

4. Если вы любите танцы, красивые фигуры и не знаете, чем хотите заниматься — вам сюда. Красота вдохновляет!

5. Когда я смотрю этот ролик, мне хочется вне зависимости от того чем я занимаюсь, подпрыгнуть и бежать заниматься спортом, танцевать, бегать. Быть хоть немного похожей на эту потрясающую девушку:)
А вам?:)

6. Закончить обзор мотивирующих видео хочется с ноткой юмора. Сколько раз вы хотели надеть джинсы на пару размеров меньше? У самых настойчивых это получалось, вот только какой ценой?:) Думаю многие в этой девушке узнают себя и улыбнутся.

А нам всем я желаю отличных результатов, здоровья, красивой и подтянутой фигуры. Ведь чтобы были результаты, нужно всего 2 вещи: начать и делать! И надеюсь, эти видеоролики для мотивации и спорта помогут в этом. А какие видео вдохновляют вас?
Легкой стройности!

Статьи, которые вам могут понравиться:

Решив похудеть человек должен постоянно мотивировать себя на конечный результат, ведь мотивация — это лучшая мозговая программа, которая даст заряд нужного настроения и приведет вас к желаемому результату. Эффективной мотивацией заняться собой станет наглядный пример, ведь вы понимаете, что если кто-то смог добиться успеха, то вы обязательно сможете повторить это или даже превзойти. Для того чтобы убедиться, что все в этой жизни реально нужно увидеть это воочию. Видео мотивация для похудения — лучший способ настроить себя на победу!

Зачастую в видео, где представлена хорошая мотивация для похудения люди рассказывают о своих достижениях и поэтапно описывают шаги своих диет и физических нагрузок. Особой популярностью пользуется мотивация для похудения с результатами до и после. Многие видео с ютуба научат вас правильному режиму для сброса лишних килограмм, профессионалы дадут дельные советы, а также расскажут, как худеть правильно и без последствий. Мотивация для похудения на ютуб предназначена не только для женщин или девушек, там можно найти полезные видео для мужчин и даже детей.

Читайте также:  Телятина в гранатовом соусе

Прежде чем начинать худеть лучше всего изучить все нюансы, выбрать самую подходящую программу и настроить себя на результат. Вера в себя и хорошая мотивация -залог вашего успеха.

Ссылка на основную публикацию
В клетках каких организмов встречаются митохондрии
Митохондрии — это микроскопические мембранные органоиды, которые обеспечивают клетку энергией. Поэтому их называют энергетическими станциями (аккумулятором) клеток. Митохондрии отсутствуют в...
Блюда с черствым хлебом
-Метки -Рубрики цветы из ткани (9) Суоми (7) Фарфор/стекло (1) Животные (0) Pin Up (38) Авторские куклы (38) Английский сад...
Блюда японской кухни в домашних условиях
«Японская кухня» по типам Ингредиенты: 800-1000 г. тыквы 50 мл. соевого соуса кунжут по вкусу растительное масло для жарки Ингредиенты:...
В какую воду бросать картошку
Картофель называют вторым хлебом и абсолютно не зря. Из него можно сварить очень много разных блюд. Мы готовим с ним...
Adblock detector